Tag: %smindfulness

Mindful Boetseren

Tijdens deze workshop wordt gewerkt met veel klei waarbij je fysiek aan het werk gezet wordt. Het ochtend gedeelte bestaat uit verschillende meditatieve en therapeutisch oefeningen. Je gaat al je zintuigen gebruiken om de klei te kunnen ervaren. Hierdoor krijgt het denkende hoofd rust. Waardoor je steeds beter kunt verbinden met wat je in het hier en nu aan het doen bent. Dat wat je doet en wat je ervaart in het huidige moment stimuleert de verbinding met je Ik-kracht. Het boetseren in deze workshop is niet resultaat gericht. Het gaat om de ervaring en wat die ervaring bij jou op dit moment aanraakt, tastbaar maakt of in proces zet. Hierdoor wordt je zelfhelende vermogen gestimuleerd.

In het middag gedeelte werken we met een thema, wat je op je eigen manier uitwerkt. Je gaat dan nog meer ervaren dat er een diepe innerlijke beweging in gang wordt gezet. Aan het einde van de dag bouwen we het werk weer af. Heb je toch de wens om het eindresultaat te willen meenemen, dan overleggen we dat op dat moment en kun je een extra vergoeding voor de materiaalkosten bijdragen.

Ervaringen van deelnemers

‘’De workshop Mindfulness Boetseren is een mooie combinatie van mindfulness en creatief bezig zijn. Niet liggend op een matje, maar actief met je handen in de klei. Aan de slag gaan met punten die jou op dát moment bezighouden. Ik vond het echt een cadeau voor mezelf!’’ 


‘’Mooie, gebalanceerde cursus.
Mirjam ademt haar mindfullness-vak en dat helpt in de sfeer te komen.
Lekker stevige klei. Werken met de elementen. Werken vanuit je kern. Heerlijk’’.


‘’Het gooien met de klei. Dat was zo’n pure actie. Het ervaren van kracht vond ik heel super. Maar ook interessant was de frustratie van de mislukte worpen, van de klei die suf op de grond viel, en het hele bewustzijn van mijn gedachten en oordelen daarover’’.

 

‘’Ik voelde me aangenaam, rustig en zacht. Bewust van de hoeveelheid verschillende emoties en gedachten er in me omgaan als ik alleen maar met een stuk klei bezig ben’’.

 

Koffie thee en tijdens de lunch een heerlijke soep, eigen broodjes zelf graag meenemen.
Trek je oude kleren aan!

Data
zaterdag 22 september
zaterdag 10 november

Inschrijven  Klik op deze link!

Een plek kun je reserveren door 70 euro over te maken naar M. Koops  NL25 RABO 0162165757

 


Mindfulness Training Individueel gratis intake op iedere donderdagochtend

Heb je veel last van stress, onrust, piekergedachten?
Nieuwsgierig naar wat mindfulness hierin voor jou kan betekenen? Maar geen behoefte om deel te nemen aan een groep? Maak dan een afspraak voor een individueel traject.

Gratis intake op donderdagochtend
8 x 1 uur training
werkboek + audio oefeningen
Kosten 280 euro

Ik ben opgeleid en gecertificeerd door het centrum voor Mindfulness Amsterdam.
https://centrumvoormindfulness.nl/opleiding-mindfulnesstrainer/alumni-imbct

Mindfulness


Mindful Eten

Inzicht in je eetgedrag, contact met je lichaam, je hoofd en je hart, minder overeten, mildheid naar jezelf, vitaliteit en genieten!

In deze workshop gaan we onze aandacht richten op het eten. Hierbij gebruiken we al onze zintuigen.

We starten met een maaltijd waarbij we in stilte eten. De begeleiding tijdens het eten is er op gericht je aandacht steeds weer terug te brengen naar het eten, het zien, het proeven, het ruiken etc. Zodat je gestimuleerd wordt met je aandacht aanwezig te blijven in het hier en nu.

Na het eten is er een kort moment om met elkaar ervaringen uit te wisselen. In het tweede gedeelte van de workshop zullen we samen nog een mindfulness oefening (bodyscan, zitmeditatie, meditatieve yoga)  doen, waarbij we ons bewustzijn over ons lichaam vergroten.

Workshops worden 1 x per maand gegeven en zijn los te volgen of in een reeks.

Tijd 18:30-20:00

Kosten 25 euro per bijeenkomst inclusief een uitgebreide soepmaaltijd (105 euro wanner je direct voor 5 keer inschrijft)

Inschrijven  Klik op deze link!

Een plek kun je reserveren door 25 euro over te maken naar M. Koops  NL25 RABO 0162165757

Data

9 februari

9 maart

6 april

1 juni

6 juli

Eet smakelijk!